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Gesundheit am Arbeitsplatz

So bleibt das Gehirn fit

Unser Gehirn braucht immer wieder Training, um fit zu bleiben. Dazu gibt es viele Möglichkeiten, das Gedächtnis auf Touren zu bringen.

Anbei einige Tips: Die linke Hälfte des Gehirns ist für das logische und sprachliche Denken und die rechte Gehirnhälfte für den eher emotionalen und kreativen Bereich zuständig. Rechte und linke Hälfte des Großhirns steuern also nicht nur die jeweils gegenüberliegende Körperhälfte, sondern verarbeiten auch Informationen unterschiedlich.

Ein Beispiel: Das Wort "Ball" - eine Information der linken Gehirnhälfte, macht für uns erst Sinn, wenn wir damit das Bild von einem Ball - dies fällt in den Zuständigkeitsbereich der rechten Hälfte - verknüpfen können.Um das geistige Potenzial ganz nutzen zu können, ist es notwendig, dass beide Gehirnhälften optimal zusammenarbeiten.

Das können Sie trainieren, indem Sie einfach einmal rechts und links vertauschen, also alltägliche und ganz gewöhnliche Bewegungen immer wieder mit der "schlechten" Hand ausführen.

Zum Beispiel: die Zähne putzen, kämmen, Handy halten (so wird auch gleich das andere Ohr trainiert), die Arme einmal anders rum vor der Brust verschränken, die Tür aufmachen oder beim Kochen umrühren. Stellen Sie den Papierkorb auf die andere Seite, setzen Sie sich bei Tisch auf einen ungewohnten Platz und zeichnen und schreiben Sie kleine Notizen mit der anderen Hand. Auch kleine Denksportaufgaben oder das beliebte Memory-Kartenspiel regen die Zusammenarbeit von logischer und die kreativer Gehirnhälfte an.

Ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit sind ebenfalls wichtige Faktoren, um das Gehirn fit zu halten: Getreideprodukte, Gemüse und Obst bringen das Gehirn wieder in Schwung. Darin sind Magnesium, Spurenelemente und Kohlenhydrate enthalten. Trinken (mindestens zwei Liter Wasser, Kräutertee bzw. verdünnte Obstsäfte) hält das Blut flüssig. Dickflüssiges Blut bewegt sich langsamer und versorgt das Gehirn nur unzureichend mit Sauerstof